Основные правила реально эффективной диеты

Существует огромное многообразие диет, но не каждый человек может держать себя в столь жестких рамках. Особенно это касается тех, у кого полно дел по дому или на работе. Тем более такие диеты помогают только, когда на них сидишь, а после окончания вес набирается с ускоренной силой. Что же делать? Как сделать диету реально эффективной?

Выход есть. Для начала не забывайте, что нашему организму просто необходимы живые бактерии. Их много содержится в кефире и твороге. Бифидобактерии позволяют очистить наш организм, вывести из него все шлаки и существенно улучшить обмен веществ. Если для снижения веса вам необходимо отказаться от белковых продуктов, не делайте этого, так как белок выполняет строительную функцию нашего организма, отвечает за здоровье волос и кожи. Употребляйте в пищу рыбу – это один из лучших и низкокалорийных способов обеспечения нашего организма белком. Необходимо съедать побольше овощей и фруктов, но при этом не забывать о правильном их приготовлении. Варите овощи в эмалированной кастрюле с плотно закрытой крышкой.

Нашему организму также не обойтись без серы и кремния. Эти вещества содержатся в морепродуктах и томатном соке. Если вам эти продукты не по карману, их можно заменить морской капустой. Из нее можно приготовить полноценный обед, который сделает нашу фигуру неотразимой и обогатит организм необходимыми веществами.
При употреблении в пищу мяса, выбирайте не жирные его сорта. Отдавайте свое предпочтение куриному филе, телятине или говядине. Чтобы этот продукт лучше усваивался, его необходимо запивать апельсиновым или гранатовым соком. В этих напитках содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая необходима для лучшего усвоения железа.