Как избавиться от навязчивых мыслей

Почти каждый человек в определенный момент сталкивается с разными навязчивыми мыслями, начинающими его терзать на протяжении пары дней, а может и дольше. Эти мысли бывают разнообразными, выражаться в виде обыкновенных переживаний, опасений, страхов, обид, воспоминаний из прошлого и прочие. При этом множество из них не имеют никакого отношения к настоящему времени. Итогом данных мыслей является бессонница, беспрестанные мучения, а в реальную жизнь, скорее всего, они никогда не воплотятся.

Перед тем, как начать искать ответы на вопрос: «Как избавиться от навязчивых мыслей?», необходимо разобраться в том, какие же чаще всего возникают мысли.

Изначально, как правило, формируется незначительная мыслишка, но непременно влечет за собой страх возникновения определенной проблемы. Затем такая мыслишка обрастает множеством соответствующих переживаний и эмоций, все глубже погружая нас в самих себя. Ассоциировать такую полу-мысль можно со снежным комом. В связи с этим ее непременно нужно остановить, постараться направить свое мышление в другую сторону. Очень важным моментом в данной ситуации является умение заменить негативную мысль позитивной.

Далее следует сосредоточить свое внимание на определённой группе мыслей, с которыми справляться проще, так как они имеют прямое отношение к действиям и будущему, которое зависит только от нас самих. К таким мыслям относят страх за будущее, боязнь того, что может что — то случиться, опасения о чем-то узнать, подозрение чего-то. Каждую такую навязчивую мысль привлекает к себе наша нерешительность.

Хватит переживать! Начинайте активно действовать!

Как мы все знаем, для того, чтобы узнать, что находится за поворотом, надо свернуть, и только тогда и узнаем. Надо смело смотреть в глаза своему страху, не оставлять ему шансов на победу.