Ученые всего мира установили, что если человек неправильно питается, в его организме происходят нарушение общественных процессов. Органы перестают выполнять предназначенные для них функции, мозг получает неправильные сигналы. В процессе такой жизнедеятельности наш организм начинает преждевременно стареть и изнашиваться.
Длительное время исследователи всего мира не могли понять, в чем секрет жизни долгожителей. После чего сделали вывод, что эти люди питаются по принципу: употребление белков – 30%, употребление жиров 10%, употребление углеводов 60%. Регулируется также количество потребляемых калорий.
Зафиксировано, что один среднестатистический долгожитель употребляет в день не более 750 калорий. Если сравнивать, что обычному человеку, для утоления голода, в день необходимо не менее двух тысяч калорий, то это очень мало. Если Вас заинтересовала диета долгожителей, и Вы хотите прожить долгую и здоровую жить, стоит попробовать. Тем более, что она очень эффективная, так как поможет не только значительно снизить вес, но и улучшить работу многих органов вашего организма. Переходить на такую диету необходимо постепенно, понемногу уменьшая количество потребляемой пищи за день. При этом необходимо каждый день взвешиваться и измерять свои параметры грамм за граммом, сантиметр за сантиметром.
Те, кто длительное время находился на этой диете, сумели уменьшить общий показатель своего веса на 30%. Она поможет вам нормализовать кровяное давление и нормализовать сердечнососудистую систему.
Для начала откажитесь от мучного и сладкого. Включите в свой рацион побольше овощей, салатных листьев, постное мясо, несколько яиц, ягоды богатые витаминами, орехи, нежирный йогурт и кефир. Также необходимо выпивать в день как можно больше жидкости (чай без сахара, минеральная вода без газа). Самое главное – это считать калории и с каждым днем употреблять их все меньше и меньше, пока не достигните необходимого показателя.
Также стоит отметить, что для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно не употреблять алкоголь, в чём сможет отлично помочь кодирование, которое поможет в лечение алкоголизма.
