Белковая диета – это диета для любителей мяса. Она позволит вам сбросить за две недели около восьми килограммов от общей массы тела. Если вы можете отказаться от сладкого и мучного, а вот без мяса и рыбы жить не можете, то эта диета как раз для вас.
Она хороша тем, что избыточное содержание белка в нашем организме не дает разрушаться мышечной массе, как это происходит при какой-либо другой диете. Общеизвестный факт – то, что нашему организму необходимо потреблять 12-15% белка от общей суточной массы потребления продуктов. Если вы превысите это соотношение, то в вашем организме значительно повысится уровень холестерина и может произойти закупорка артерий.
Продукты для белковой диеты
Самое главное в этой диете – не срываться и строго соблюдать режим питания. Рассчитана она только на две недели, но, ни в коем случае, не дольше. На такой диете не рекомендуется сидеть более двух раз в год. Худея по белковой диете, нам дозволительно употреблять в пищу отварную рыбу, мясо, нежирный кефир, чай и кофе без сахара, а также не менее одного литра минеральной негазированной воды. В принципе, спектр блюд для белковой диеты может быть достаточно обширным. При белковой диете только список продуктов может состоять из сотни наименований. Только при точном соблюдении данной диеты, вы сможете добиться желаемого результата. Категорически запрещается менять или добавлять какие-либо продукты. Нельзя даже менять часы приема пищи. Разрешается только уменьшение количества потребления суточной нормы продукта.
Очень важным является и правильное завершение такой диеты.
Не рекомендуется налегать на сладости, жирную или мучную пищу. Сделайте свой рацион полноценным, питательным и разнообразным и вам не понадобятся никакие диеты.
Диетологи не рекомендуют белковую диету лицам, страдающим болезнями почек, органов пищеварения, она повышает уровень свертываемости крови, а также приводит к возникновению тромбов в нашем организме.
Кстати, помимо диеты не стоит забывать и об упражнениях. Отличный вариант — использовать популярные песни (музыку) для того, чтобы под них потанцевать или просто попрыгать.
