Cуществует большое множество разнообразных диет и способов похудеть. Какие есть виды диет, сегодня мы поговорим именно об этом. Все диеты делятся по типу на:
Диеты с фиксированным меню. Для похудения по этому типу вам понадобится придерживаться только конкретного меню. Как правило, список разрешимых продуктов очень узок. Малейшее несоблюдение может привести не к похудению а, наоборот, к набору веса. Такие диеты очень быстро надоедают, так как в их состав входит очень скудный перечень допустимых продуктов.
Заменяемая диета очень хороша. Она подойдет для похудения вне дома. Благодаря ней, вам не придется соблюдать определенные правила, а самим выбирать, что кушать из определенной подгруппы продуктов. То есть, если вам в день разрешается съесть кусочек хлеба, то на следующий — его можно заменить миской каши.
Порционная диета – это диета для удержания веса с помощью определенных порций. Такой способ похудения вам может быть не по карману. Перед началом такого похудения, необходимо выяснить, каких продуктов вам следует придерживаться.
Сомнительные диеты. Следует избегать диет, которые обещают быстрое и безболезненное снижение веса, так как они, чаше всего, не сбалансированы, и не могут обеспечить ваш организм всеми полезными веществами и утерянный вес вскоре вернется в арифметической прогрессии.
Для быстрого похудения. Несмотря на предыдущий пункт, всё же существуют, но их может составить только высококвалифицированный врач-диетолог, после тщательного обследования.
Гибкие диеты – наиболее распространенный способ похудения. Такие диеты учат контролировать количество потребляемой пищи. Эта диета предлагает сбалансировать потребление жирных продуктов и помогает подсчитывать съеденные калории.
Многие люди склонны к полноте, и только выбор правильной и сбалансированной диеты позволит вам активно сжигать жиры.
