Суть этой диеты состоит в том, что из своего рациона питания следует исключить разнообразные приправы, перец, майонез. Она эффективна только, если на ней продержаться не менее двух месяцев. Но и это еще не все. Ни одна русская диета для похудения не будет эффективна, если ее не поддерживать активными физическими упражнениями.
Основными принципами русской диеты является тот факт, что необходимо значительно уменьшить в своем рационе потребление углеводов, особенно сахара, так как этот вредный продукт сразу приводит к жировым отложениям. Продукты животного происхождения следует исключить из нашего рациона вовсе. Также следует значительно уменьшить потребление нашим организмом соли, так как она препятствует выведению из нашего организма жидкости. Необходимо отдать предпочтение продуктом растительного происхождения, а также существенно увеличить размер потребляемой жидкости.
Необходимо выпивать не менее двух литров воды в сутки, тогда наш водно-солевой обмен придет в норму.
Врачи рекомендуют вводить в рацион питания супы, постное мясо и много овощей и фруктов. Как и большинство других диет, русская — противница употребления сладостей, мучных изделий, копченных и соленых блюд. Разрешается небольшое количество квашеной капусты, так как этот продукт улучшает пищеварение. Также необходимо полностью исключить употребление алкогольных напитков. Из питья, как и в многих других диетах, можно употреблять чай и кофе без сахара, воду без газа, несладкие компоты, нежирные кефиры и йогурты.
Диета — это не только способ похудеть и помочь здоровью, диета также может помочь вашему кошельку.
