Оригинальные методы профилактики простуды и гриппа

Каждый человек хоть раз болел либо простудой, либо гриппом. Некоторые люди имеют стойкий иммунитет, но и они нередко подвергаются простой простуде. Кажется, что сегодня каждый сможет с уверенностью сказать, как правильно нужно лечить грипп или простуду.

Но, в то же время не нужно забывать и о профилактических мерах, которые помогут сберечь как здоровье, так и семейный бюджет.

Давайте сегодня поговорим о неспецифической профилактике гриппа и ОРВИ. Мы привыкли к тому, что принимаем различные продукты, типа лимона, лука с целью не дать вирусу побороть себя. Но есть и другие меры, которые помогут нам оставаться здоровыми.

Возьмите за привычку стирать регулярно перчатки и варежки. Эти предметы одежды могут содержать самые различные вирусы и бактерии. Это же касается и шарфов. По мнению микробиологов бактерии в варежках или перчатках могут спокойно прожить до трех дней, поэтому ни в коем случае не снимайте эти предметы одежды зубами. Проследите за тем, чтобы Ваши дети этого не делали.

Рекомендуется стирать варежки и перчатки хоть раз в неделю, чтобы снизить риск заражения. Хорошо носить варежки из шерсти, их легко постирать. А вот как быть с перчатками из меха, кожи, лайки и замши? Такие перчатки следует чистить только в химчистке. Согласитесь, никто не будет отдавать перчатки еженедельно на чистку, поэтому такие изделия не бывают чистыми. Так что отдавайте предпочтение вязаным перчаткам, которые можно будет постирать.

Также не стоит оставлять влажные печатки и варежки влажными. Придя домой, обязательно высушите их.

Вторым профилактическим шагом будет прием витамина D. Данный витамин образуется в коже только под воздействием солнечных лучей. Он оказывает влияние на многие процессы в нашем организме, в том числе и на иммунитет. Если человек испытывает нехватку витамина D, он начинает часто болеть простудными заболеваниями. В зимний период, когда солнца практически нет, врачи рекомендуют принимать витамин D, который можно приобрести в аптеках. Важно принимать его только после консультации с врачом. Неправильные дозировки могут привести к нежелательным последствиям. Кроме того, можно на зиму увеличить прием продуктов, которые содержат данный витамин. Это творог, яйца, рыба, сыр, а также рыбий жир.

Постарайтесь, когда рядом с Вами кто-то чихает или кашляет, задержать дыхание. Когда человек чихает, в воздух выпускается многочисленные капельки и невидимое облако вирусов. Представьте себе, что подобное облако способно очень быстро двигаться и за доли секунды может переместиться на невероятное расстояние. Медики рекомендуют в той ситуации, когда рядом кто-то кашляет или чихает, отвернуться и затаить дыхание на секунд 15.

Ароматерапия является прекрасным способом повышения защитных сил своего организма. Также это возможность очистить от возможных вирусов слизистые. Если говорить о гриппе, то в первую очередь это заболевание боится масла пихты, эвкалипта, лаванды и чайного дерева.

В настоящее время не известно противопоказаний у ароматерапии, но беременным женщинам необходимо с осторожностью вдыхать запахи. Считается, что эфирные масла шалфея и мяты, могут спровоцировать выкидыш.

При сеансах ароматерапии нет необходимости использовать много масла. Достаточно одной-двух капель, иначе есть вероятность появления головных болей от резких запахов. Усилить эффект от ароматерапии можно смешиванием разных масел, в случае с профилактикой простудных заболеваний хорошо использовать по капле масла чайного дерева и эвкалипта. Если Вы не имеете аромалампы, то можно просто капнуть капельку масла на платок и несколько раз в день просто подносить платок к носу.

В зимний период нужно более осторожно заниматься спортом. Да, спорт это хорошо, но вот большие нагрузки снижают защитные силы организма. Ученые говорят, что организм человека восстанавливается после физических нагрузок в течение 72 часов.

Не забывайте о пользе воды, вот только пить ее надо только в теплом помещении. Все знают, какой сухой становится воздух в квартире. Из-за этого начинают обильно пересыхать и слизистые дыхательных путей. В таком состоянии они как никогда подвержены воздействию различных вирусов и бактерий.

Достаточно выпивать до полутора литров чистой воды, и простуды не будет.

Секс – прекрасное средство в борьбе с вирусами. Занятия любовью повышают в организме число иммуностимулирующих антител. Также во время секса человек часто дышит, что помогает естественным путем вентилировать легкие, а это помогает уберечься от бронхитов. Правда не стоит забывать, что во время секса можно заразить своего партнера, так что следует учитывать все риски.

Надеемся, наши советы помогут Вам оставаться здоровыми. Лучше заранее принять меры и не болеть. Ну, а в случае болезни, не занимайтесь самолечением и обращайтесь за квалифицированной помощью врачей. Будьте здоровы!