Общепризнанным фактом является тот, что 50% всей съеденной пищи за неделю приходится на выходные. Именно по выходным мы ходим в гости или приглашаем к себе гостей с тем, чтобы поговорить за чашечкой кофе с тортиком. Или собираемся на природу на шашлык или не менее сытный пикник. Некоторые люди ходят в ресторан и заказывают там разные изысканные блюда, чтобы хоть как-то отвлечься от будничной суеты.
Диета выходного дня состоит из двух дней. Если вы будете придерживаться ее каждую неделю, то сможете не только не набрать вес, но и заметно похудеть. Смысл такой диеты на выходные дни – кушать маленькими порциями. Они быстрее переварятся нашим организмом и не причинят вреда нашей фигуре. Также приветствуются ежедневные физические нагрузки. Они предотвратят отложение жиров и ускорят обменные процессы человека.
Для начала похудения по диете выходного дня внимательно изучите ее состав и запаситесь терпением.
В субботу утром выпейте зеленый чай с сухариком и закусите маленьким бутербродиком. На обед не лишней будет нежирная рыба. На ужин съешьте овощной салат, а перед сном разрешается выпить стакан кефира. Во время первого выходного дня не забудьте сделать тридцатиминутную зарядку.
В воскресенье завтрак сделайте таким же, как и в субботу, на обед хорошо подойдет куриная грудка с салатом из овощей, заправленных оливковым маслом. На ужин можно съесть одно яйцо и любые овощи или фрукты. Диета предписывает в этот день прыжки на скакалке в течение 15 минут.
После выходных дней, вы почувствуете облегчение, и рабочая неделя не будет казаться такой тяжелой.
