Бросив курить, на самом деле можно и похудеть

Совсем недавно ученые доказали, что отказ от курения может помочь похудеть. Многие удивятся данному факту. Напомним, ранее считалось, что курение является одним из способов сохранять фигуру. Наверное, у многих имеются знакомые, которые отказавшись от курения, набрали вес.

Каковы же результаты новых исследований ученых, и каким образом бросив курить, человек сможет похудеть?

Учеными было установлено, что никотин вовсе не подавляет чувство голода, и тем более не способствует похудению, как это считалось ранее. Если Вы боретесь с лишним весом, и Вам не удается получить положительных результатов в этом деле, то может причиной всему есть именно курение. И если тот факт, что 12 скуренных сигарет в день сокращают Вашу жизнь на десять лет, для Вас не является весомым аргументом, чтобы отказаться от вредной привычки, то может быть мысль о том, что Вы сбросите лишний вес, все-таки поможет Вам?

Исследования проводились с курильщиками с разными типами фигур: с ожирением, полные люди, курящие и некурящие с нормальным весом. Эксперимент заключался в том, что людям после перекура предлагали на выбор блюда, и потом просили поделиться своими ощущениями. Данный опыт показал, что люди после курения отдают предпочтение не очень полезной еде. К тому же, как оказалось, курение значительно притупляет вкусовые рецепторы. Курильщики не способны правильно оценить, насколько жирную и сладкую пищу они употребляют.

Статистические данные говорят, что около 20 процентов женщин по всей планете бояться отказаться от вредной привычки именно из-за того, что начнут набирать вес после отказа от сигарет. Но на самом деле, им не стоит беспокоиться по этому поводу. Исследователи утверждают, что возможен набор веса у некоторых в районе пяти килограммов, которые потом легко уходят.

Самым интересным в данном исследовании был следующий результат: 16 процентов бросивших курить заметно сбрасывают вес.

Если Вы планируете бросить курить и при этом еще и похудеть, лучше всего пересмотреть свое меню. Профессор Лондонского университета рекомендует потреблять больше продуктов из цельнозерновых, которые содержат высокий уровень клетчатки. В таких продуктах содержаться медленные углеводы, которые предотвращают резкий скачок уровня глюкозы в крови, а это значит, что Вы не будете испытывать желания съесть что-нибудь сладенькое.